タグ:腰痛

  1. ひざ立て倒しは、頭と腰、踵(かかと)を 1直線にしたまま腰を動かします。 倒し終わる直前と、倒れた膝を戻すときに 必要な筋肉を短時間、少し動かします。 動かす時間は、どちらも1秒あるかなしかです。…

  2. ポジティブオジサン(ブログ管理人)が、ひざ立て倒しをつづけた理由は1 筋肉と筋を無理なく伸ばし、リラックスさせる2 「シコリになって動けない筋肉」「無理をして動いている筋肉」「さぼっている筋肉」を見分けるこの2つでした。 ストレッチの…

  3. 深呼吸をしながら、高さ10㎝の枕を腰に当て 両足を伸ばして仰向けになったまま「何もしない」。 これを1週間続けているうちに、腰に少し変化が現れました。 腰の筋肉が少しだけ柔らかくなったのです。 「気のせいだ」…

  4. 仰向けに寝て、立てた膝を左右にゆっくり倒す。 腰痛改善に大きな効果があるはずなのに、いくら続けても良くならない‥ そんな経験はありませんか? もしそうなら、あなたは大切なことを忘れて…

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プロフィール

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初めましてポジティブオジサンです。

40年間も悩まされ続けた腰痛を病院や治療院に通わずに、自宅で完治させました。

一時は朝の洗顔すらままならなかった腰痛ですが、考え方を少し変えたら、治す道筋が見えてきました。

このブログでは腰痛を改善する3つの実戦的アプローチを紹介していきます。

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